蜘蛛直播官网 讯（通讯员：蜘蛛直播官网 摄影：蜘蛛直播官网 ）9月19日，蜘蛛直播官网 特邀南京中医药大学张小聪副教授，于格物楼B318教室开展研考心理调适专家讲座。本次讲座聚焦考研冲刺阶段学子的心理需求，为全院考研学子送上专业心理调适指导，助力大家以平稳心态迎战考试。讲座由2022级辅导员钱虹主持，2022级全体研考生踊跃参与互动，现场氛围温馨，反响热烈。

张小聪副教授为博士、硕士生导师，兼任江苏省心理学会认知神经科学专委会委员、《南京中医药大学学报（社会科学版）》青年编委，长期深耕考试焦虑认知机制与干预训练、中医情志心理学等研究领域，具备深厚的学术造诣和丰富的实践经验。讲座中，张小聪副教授结合自身研究成果，从科学认知研考焦虑切入，深入剖析了备考压力的产生机制与表现形式，明确适度焦虑的积极意义，帮助学子消除对负面情绪的过度恐惧。针对考研冲刺阶段的常见心理困扰，他融合心理学理论与中医“身心一体”理念，分享了多维实用调适方法：既有书写表达疗法，指导学子通过主题书写梳理情绪、转化备考动力；也有呼吸调节、肌肉放松等简易功法，帮助快速缓解躯体紧张；同时针对“考不上就完了”等非理性认知，传授了认知重构训练技巧，引导大家建立积极备考心态。

此外，张小聪副教授还围绕作息调整、复习节奏把控、考场应急心理调节等实际问题给出具体建议，强调通过合理分配时间、模拟考场情境、运用积极心理暗示等方式提升应考能力。互动答疑环节中，他针对学子提出的考前失眠、刷题正确率波动等问题逐一细致解答，还现场指导部分考生进行心理调适实操训练，干货满满，实用性极强。

讲座结束后，学子们纷纷表示收获颇丰。“张教授的方法简单易操作，让我学会了正视焦虑而非逃避。”一位2022级考研学子说道。大家普遍认为，此次讲座不仅掌握了科学的减压技巧，更增强了备考信心。

此次讲座的举办，是蜘蛛直播官网 关注学子成长成才、强化心理健康教育的重要举措。未来，蜘蛛直播官网 将持续跟踪考研学子心理动态，通过个体咨询、团体辅导等多样化形式，为学子考研之路保驾护航，助力大家圆梦理想院校。

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